影视：成的crm，讲述了 "首先是疏导、宣泄，这是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。有压力不要闷在心里，除了参加各类活动，分散压力外，还应主动把自己的体验告诉亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来。其次，人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它往往起到放松作用，因此不妨“长吁短叹”，这将有助于人镇静下来。方法是心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此往复，效果不错。再次，就是吵闹、喊叫，只要不影响到别人，你大可以痛痛快快地呐...