你对被抛弃的恐惧是压倒性的，因为你曾依赖于此生存。但是，你的恐惧不再适合你当前的现实。作为一个成年人，你知道人们可以违背承诺，可以收回他们的爱，可以改变他们的行为方式，但同时你也知道，这些事情不会再给你带来精神创伤。你不仅可以挺过失望与孤独，还可以对虐待性的关系说“不”，潇洒走开。你不会再被“抛弃”，即使一段关系结束，那也是两个人的价值观、需求和人生道路不匹配的自然结果。通过将过去与现在区分开来，你将可以看到你伴侣原本的样子，而不是通过一些内心投射的或是带有虚假期望的滤镜来看待他（她）。你意识到他们不需要是完美的，因为他们不能反映你，不能代表你，也不能限制你。你可以在心中同时记住他们的好与坏，而不是把他们当作一个非黑即白的单一形象。通过培养情绪弹性和自我安慰的能力，你可以为自己创造一个安全的避风港，不需要通过别人来创造。
当我们深陷恐惧的时候，会忘了自己作为一个物种，我天生就是要去爱，要去与他人联结，也被他人爱着。我们生来就有能力适应变化，从心碎中振作起来，去给予爱，接受爱。这并不是说你没有感觉，更不是说你永远也不会受伤，而是你足够坚强，经得起风雨，也能收获爱的喜悦。这段旅程尽管危险，却是值得的，也是必要的。