另外，上班族孕妈妈也可能是因为营养不良而引起水肿。属于这种情况的孕妈妈每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品等。而对于缺铁性贫血的孕妈妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
上班族孕妈妈要少吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。吃这些食物一般都会引起腹胀，以至于血液回流不畅，加重水肿。上班族孕妈妈也不要吃太咸的食物，如咸菜，多吃清淡的食物。对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
孕期水肿症状较轻的上班族孕妈妈不一定需要药物治疗，但是如果水肿严重，孕妈妈应该及时就医。
推荐一款缓解水肿的菜肴—碧玉西瓜。
材料：冬瓜750克，冬菇100克，姜1片，葱1条，油、麻油、盐、糖、生粉适量。
冬瓜是常用的消水肿食材。
做法：首先将冬瓜去皮去瓤并切成马蹄形状，洗净后沥干水，用少许油浸泡起来。泡好后盛大碗内，加入蒸冬瓜调味后蒸大约30分钟。接着将冬菇用清水浸软后去蒂并挤干水，加蒸冬菇调味蒸30分钟。把蒸好的冬瓜和冬菇排在碟上。往锅中倒入少许油，放入姜、葱爆出香味后加入少量水煮滚，然后加入盐、糖、生粉进行调味。汤汁制好之后淋在冬瓜、冬菇上即可。