猪肠莲子枸杞汤
制作时间　150分钟
制作成本　17元
专家点评　润肠润燥
适合人群　孕产妇
原材料　猪肠150克，鸡脚、红枣、枸杞、党参、莲子各适量
调味料　盐适量，葱段5克
做法
1　猪肠切段，洗净；鸡脚、红枣、枸杞、党参均洗净；莲子去皮、去莲心，洗净。
2　锅注水烧开，下猪肠汆透，捞出。
3　将所有材料放入瓦煲，注入清水，大火烧开改为小火炖煮2小时，加盐调味，撒上葱段即可。
蝉花熟地猪肝汤
制作时间　135分钟
制作成本　15元
专家点评　健脾养肝
适合人群　男性
原材料　蝉花10克，熟地12克，猪肝180克，红枣6个
调味料　盐6克，姜、淀粉、胡椒粉、香油各适量
做法
1　蝉花、熟地、红枣洗净；猪肝洗净，切片，加淀粉、胡椒粉、香油腌渍片刻；姜洗净切片。
2　将蝉花、熟地、红枣、姜片放入瓦煲内，注入清水，大火煲沸后改中火煲2小时，放入猪肝滚熟，调味即可。
枸杞瘦肉汤
制作时间　80分钟
制作成本　30元
适合人群　儿童
专家点评　强健筋骨
原材料　新鲜山药600克，瘦肉500克，枸杞10克
调味料　盐6克
做法
1　瘦肉洗净，汆水后捞起，再冲净1次，待凉后切成薄片备用。
2　山药削皮，洗净切片。