约翰·洛克菲勒也创了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富；活到98岁。他如何做到这两点呢？最主要的原因当然是，他家里的人都很长寿，另外一个原因是，他养成了休息的习惯，他每天在办公室里睡半小时午觉。他躺在办公室的大沙发上——在睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。
在一本名叫《为什么要疲倦》的好书里，丹尼尔·何西林说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
棒球名将康黎·马克说，每次出赛之前如果不睡一个午觉，到第5局就会觉得筋疲力尽了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡5分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。
伟大的发明家爱迪生认为，他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。
从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。
佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，他曾仔细观察过，工人每人每天可以往货车上装大约12吨半的生铁，而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素，做了一次科学研究，认为这些工人不应该每天只能装12吨半的生铁，而应该能装运47吨。照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的4倍，而且不会疲劳，只是必须要加以证明。