晚点：桔子100克
全日用油25克
◆美人厨房
孕妇的饮食习惯
怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白质不但要满足孕妇本身的生理需要，还要满足胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养充足还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进胎儿脑发育，注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。
更年期症状要靠美食来缓解
女人到了中年，在日渐远离事业与孩子的同时，讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和爱人享受美好的“二人世界”，但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是为更年期女性增添了不少烦恼。
专家指出，这些症状都是由更年期综合症引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状，更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等更年期综合症症状。
这些症状在一定程度上影响了更年期女性的生活和工作，也给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。因此，更年期女性应及时寻求治疗，缓解更年期综合症症状，提高生活质量。