五、做个深呼吸
是不是这就是现在瑜珈越来越流行的原因？如果没有时间或者没有冥想的经验，有一个简单的办法：闭上眼睛，释放体内绷紧的神经，然后做几次深呼吸。尝试一些脑波音乐也许有帮助。
卡耐基幸福讲义：
女士们，克服忧虑的万灵公式就是：首先，问你自己最坏的可能是什么；然后，如果不得不如此，你就作好准备迎接它；最后，镇定、坦然，想方设法就可能的最坏情况加以改善。这个方式是非常灵的，如果你还在忧虑，赶快试一试吧。
第十二课 幸福要有成熟的心态
1. 坦然接受已发生的事
如果不幸已经发生，那么，我们应该勇敢接受已经发生的事实，即使再痛苦，也要明白伤心也于事无补，应该寻找新的方向。女士们，与其抱怨，不如坦然地接受，因为抱怨已经不能改变。
卡耐基有这样一名女学员，她作了一个错误的决定，这个决定使她失去了心爱的男朋友。对这件事，女孩子非常非常地后悔，她不愿意接受已经发生的事实，茶饭无心，憔悴不堪。她万念俱灰，自己折磨自己，但问题并没有得到解决。
“卡耐基先生，我真的很后悔，您能帮助我吗？”听了她的经历，卡耐基拿出一只十分精美的杯子。卡耐基对她说：“不要悲伤了，先欣赏欣赏这只杯子吧。”