周六、周日的早晨，比平时多睡1至2个小时（起床时间延后），这并不算是什么问题。因为，这也是我们的身体所必要的睡眠时间。
实际上，我在周六的早晨也会多睡一会儿。不过，有时隔壁邻居的老妇人，她的电脑会遇到故障，因为邻里关系处得不错，所以她常会过来拜托我太太“周六早上，能不能让你先生帮我看看”。因此，为了帮她修电脑，周六的早晨我可能起得比平时还要早。
但是这样一来，身体所需要的睡眠就无法得到满足，正是这些细小的事情，会让你的身体在接下来的一周中有不舒服的感觉。
周末时，也不要忘了维持往常的作息。特别是，哪怕早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致。
我们研究室会将学术例会定在每周一召开。遗憾的是，由于会议室的场地问题，要拖到下午1点才能开始，不过从会议室的预约状况来看，大部分人也都是将学术例会集中安排在了周一吧，而且从早上8点开始就一直安排得满满当当。