几个简单的瑜伽动作能让你更显瘦
几个简单的瑜伽坐姿，就让人有一种脱胎换骨的感觉，何况真正的瑜伽动作呢？下面向女性朋友推荐几款简单而有效的瘦身瑜伽动作，以期给我们带来更多的惊喜。
青春式
就像这个名字一样，只要坚持练这个动作，每天练习3次，你就变得青春可人。它还能可以消除双下巴，强壮肺部，消除背部疼痛，调整女性紊乱的经期。
方法：俯卧，两脚分开同肩宽；两手掌平放在胸膛两侧的地板上；吸气，伸直两臂，把脊柱和颈项尽量向后方伸展，舒适地呼吸，保持此式半分钟；还原成俯卧，放松调息。
火烈鸟式
向一个女性朋友推荐了这个瑜伽动作，过了一段时间再见她，发现她原来的大脸真的感觉小了很多，而且脸部的皮肤也变得光润细腻了。
方法：站立，两脚分开，稍宽一点，两手向侧平伸；上身前倾，反曲胸部，两臂往后伸展，正常地呼吸，保持此姿势5秒钟；开始呼气，深俯上身，双手抓脚踝；然后吸气，抬头，上身挺起，自然地呼吸，保持此姿势5秒钟。接着，再呼气，上身弯曲，把头顶放在地面上，深长地呼吸，保持此姿势30秒钟；最后慢慢还原，身体回正，调息。
这个动作我们可以每天练习3次，高血压病人和眼压高的人慎练此动作。